4. Banan

Om och om igen kör jag Sthlm marathon-banan i skallen. Den är rätt så lång när jag tänker efter.

Ut på Valhallavägen, förbi SVT, hela Strandvägen, vinka till jobbet på Norrmalmstorg, Kungsträdgårdsgatan och sen förbi Slottet, upp och ner vid Slussen, hela Södermälarstrand, Västerbron, Norrmälarstrand, Stadshuset, Tegelbacken, Vasagatan, Torsgatan, Odengatan, Karlavägen, Sturegatan, första varvet klart, ut på Valhallavägen, förbi SVT, vik av åt vänster vid Berwaldhallen, ut mot Kaknästornet, snedda över Gärdet så man nästan kommer tillbaka till SVT, trista, tråkiga Lindarängsvägen runt Kaknästornet, förbi Djurgårdens träningsplan, komma fram vid Kaknästornet, ner över Djurgårdskanalen, förbi Manillaskolan och Waldemarsudde, förbi Skansen, över Djurgårdsbron, Strandvägen, vinka till jobbet vid Norrmalmstorg, Kungsträdgårdsgatan, Skeppsbron, upp och ner vid Slussen, låååånnngga Södermälarstrand, pust, flämt, upp för Västerbron, oj, aj, ner för Västerbron, lååååånnnnnngggggggaaaaaa Norrmälarstrand, förbi Stadshuset, hasa upp på Vasagatan, masa sig upp för Torsgatan, myrsteg hela Odengatan, Karlavägen och Sturegatan, studsa fram på innerbanan på Stadion. Gliiiiider iiiin iiiiii mååål!!

Vilken folkfest!!

Bara att titta sig igenom hela maran i snabbspolning tar 6 minuter (kolla här).

Förra året tog det 4:26:30 att komma runt.

5K	0.27.59	27.59	05.36	10.73	1079
10K	0.56.16	28.17	05.40	10.60	1066
15K	1.23.47	27.31	05.31	10.91	1046
20K	1.52.16	28.29	05.42	10.53	1098
Halvmaraton	1.58.31	06.15	05.42	10.55	1101
25K	2.22.42	24.11	06.12	9.68	1181
30K	2.55.16	32.34	06.31	9.21	1338
35K	3.30.25	35.09	07.02	8.54	1486
40K	4.09.26	39.01	07.49	7.69	1742
Mål	4.26.30	17.04	07.47	7.71	1875

Så var hittar jag då de där 26,5 minutrarna som ska väck? Jag konstaterar att jag är väldigt jämn i farten (på Åland har jag för mig att jag höll exakt samma tempo i nästan tre mil), så det bästa hade varit att kunna springa lite snabbare hela tiden. Sen syns det tydligt hur jag tappar fart efter halva loppet och särskilt de två sista kilometrarna. Det är där slaget kommer avgöras. 

Som inför Åland fokuserar jag på att inte gå (mer än några steg vid vätskekontrollerna) under loppet och att hela tiden jobba mot att behålla farten den sista milen. Det är det enda som surrar i skallen. Det är otroligt svårt att frammana känslan av trötthet och smärta såhär när jag sitter bekvämt tillbakalutad i soffan så just nu fattar jag inte varför det inte skulle gå.

På lördag eftermiddag kan jag däremot tala om exakt varför det inte kommer gå.