tisdag 30 augusti 2011

Ge hösten en chans!

Redan förra måndagen kunde jag på min väg till första jobbdagen checka av några av mina favorit-medtrafikanter som jag skrev om i det här inlägget. Det var springande farbrorn och mannen med palestinasjal, fast nu i vit dress och hatt, liksom mannen med shortsen och tidningen. Dessutom mötte jag min tidigare arbetskollegas dubbelgångare som cyklat i motsatt riktning i drygt ett år nu. Honom måste jag nästan försöka stoppa snart för att be att få ta ett kort av och visa min fd kollega. Jag saknar dock några kompisar, bl a kvinnan med Pärlan, papegojan, som hon har på styret. Men jag känner tillförsikt, de lär dyka upp framöver.

Det jag däremot skulle vilja se mer av i höst när vädret börjar kärva, är alla er andra som nu är ute och joggar eller cyklar men som försvinner inomhus så snart det står höst i almanackan. Jag vill uppmana er alla att hålla i den goda vanan ni arbetat in under sommaren. Hösten är för bra för att avstå utomhusträning från, men det gäller att förbereda sig mentalt på att det blir mörkare, höstruskigare. Det har blivit dags att införskaffa diverse nödvändiga kläder, handskar och mössor.

Tursamt börjar väl cykelrean snart, så det är verkligen läge att passa på att köpa en bra cykel som du kan ha hela hösten och kanske till och med i vinter. Mina bästa transportcykeltips kan du läsa här.

Så upp med hakan. Håll i, håll ut och ge hösten en chans!

söndag 28 augusti 2011

Hej världen!

Hallå!? Är det någon där?

Jag är tillbaka.....

Var det någon mer än jag som kände jorden ruckas något förra måndagen, då vardagens hjul kuggade i och åter började snurra? Dags att krypa i arbetskläderna och se till att få nåt gjort igen. Himmel och pannkaka vad långsam man blir av att gå och dra benen efter sig.

Fast lite har vi gjort ändå. Första veckan åkte maken och jag och cyklade (!) på Jylland. Han är ju inte direkt känd för att vara en stor atlet och det var nog tur för både honom och mig att jag lyckades pricka in en halsinfektion första semesterdagen. Halsont och feber är ju ingen direkt hit i träningsvärlden, så istället för att cykla hela vägen från Fredrikshamn till Lönstrup på västkusten så tog vi tåget drygt tre mil och cyklade de återstående 16 km. Och längre än så cyklade vi inte någon dag. Men det var bra ändå, faktiskt så bra att vi planerar för en riktig långcykling endera året. Att korsa Frankrike från Bordeaux till Medelhavet vore spännande.

Cykelsemester alltså, det rekommenderar jag varmt.

Sen har vi mest varit på landet och sparkat på kottar och plockat blåbär. Sista veckan åkte vi till solen och värmen och fyllde på alla energidepåer. Det gjorde gott.

Tränat har jag gjort lite sporadiskt, något mera de senaste veckorna och jag har äntligen satt igång med intervallerna på allvar. Vuxenpoäng på det. Stockholm halvmara ligger bara några veckor bort och i slutet av oktober blir det marathonstart igen. Så ser planen ut.

Tja, det är väl bara att kavla upp ärmarna och sätta igång då rå.

Välkommen hit igen!

10 kottar - en för varje backintervall