Ett pass att längta efter

I ärlighetens namn så passerar de allra flesta pass utan att jag tänker så mycket på dem. Det känns oftast bra där och då, ibland tillkommer någon krydda i form av typ vacker soluppgång, häftig regnskur, underbart mjuka strumpor eller att jag möter nån kändis. 

Men så kommer det då och då pass som sticker ut och blir till pass som jag längtar efter att få göra igen. Ett sådant har stannat kvar i mina tankar i flera veckor nu. 

Efter Stockholm halvmara klev jag ju in i ett träningsprogram anpassat för Vintermaran. Lyckades väl få in första veckans löpningar enligt plan men sen började trixandet med att stuva om i upplägget på känt Lotta-mane'r. Jag bytte ut löpningen mot andra träningsformer, sprang på tisdagen istället för på måndagen osv, osv. Det är väl kanske just det som är min akilleshäl när det gäller det där tidsmålet maran sub 4, att jag inte kan hålla mig till en plan och bara följa den. Det verkar ju så enkelt i teorin, nån tänker åt mig och jag gör som det är sagt och så vart det klart. Mot nästa mål. Men nope, verkligheten är inte lika enkel.

Hur som helst, träningsprogram är inspirerande och jag får tips på olika träningsupplägg som låter mer eller mindre lockande och i det här fanns ett långintervallpass som jag verkligen ville genomföra. 

Upplägget var 2 km uppvärmning, 5 km i tävlingsfart, 5 min vila gåendes, 5 km tävlingsfart något fortare än de 5 förra 5 km, därefter 2 km nedjogg. Totalt 14 km.

Det här var i ungefär samma veva som jag införskaffade gymkortet så jag bestämde mig för att springa till gymmet och köra de 2x5 km på löpband för att sedan springa hem igen. 

Sagt och gjort, så blev det och det blev ett riktigt hallelulja-momentpass. Löpbandet hjälpte mig att hålla rätt tempo, precis på gränsen till min förmåga och jag kunde släppa alla andra tankar och bara gå in i löpningen. Kroppen kändes stark och var som gjord för löpning. Löpsteget var vackert och musiken i lurarna hjälpte mig att få ur mig de sista tio procenten. Ja, det var något alldeles särskilt med det passet. 

Skulle gärna sätta det på repeat resten av året.